Erleben Sie die positiven Veränderungen!
Zirkeltraining in NUR 30 Min.
Wie funktionieren die Geräte?

Das Ausdauertraining
- verbraucht Kalorien
- erhöht den Energiebedarf
- verbrennt Fette und Kohlenhydrate
- wirkt positiv auf Herz- und Kreislaufsystem
- vergrößert und verdickt den Herzmuskel
- erhöht das Schlagvolumen
- verbessert Sauerstoffaufnahme
- sinkt den Ruhepuls
- stabilisiert den Blutdruck
- wirkt beruhigend auf das Nervensystem
Das Krafttraining
- verbraucht Kalorien
- erhöht den Energiebedarf, auch im Ruhezustand
- formt den Körper durch Muskelaufbau
- fördert die Verdauung
- verbessert den Fettstoff- und Zuckerstoffwechsel
- verhindert den Muskelabbau
- steigt die Sicherheit beim Gehen
- sinkt die Sturz- und Verletzungsgefahr
- verhindert Abnutzungsschäden
- beugt Arthroseschmerzen vor
- erhöht die Knochendichte
- reduziert den Ruheblutdruck
Das Active Woman Nürnberg Trainingskonzept ist …
• schnell: nur 2-3 Mal pro Woche à 30 Minuten, minimaler Zeitaufwand
• abwechslungsreich: jede Übung dauert 30 Sekunden, die Geräte wechseln sich mit Zwischenübungen ab
• gelenkschonend: Geräte mit hydraulischem Wiederstand
• einfach: Anfänger sowie Fortgeschrittene können ihrem Leistungsstand entsprechend trainieren
• schnell: nur 2-3 Mal pro Woche à 30 Minuten, minimaler Zeitaufwand
und macht eine Menge Spaß!