Erleben Sie die positiven Veränderungen!

Zirkeltraining in NUR 30 Min.

Der Active Woman Nürnberg Zirkel besteht aus 11 Geräten, die in Zirkelform aufgestellt sind. Zwischen den Geräten befindet sich je ein gelenkschonendes Steppboard. Sie können an jedem Gerät des Zirkels einsteigen. Sie müssen an keinem Gerät warten, keine Gewichte umstecken. Durch die Vorgabe der Trainingszeit durch die Ampel kommt es zu keinem Stau und Ihre wertvolle Zeit ist sinnvoll genutzt. Sie trainieren an jedem Gerät 30 Sekunden. Danach geht es in einer kurzen Pause für 30 Sekunden auf das Steppboard, auf dem Sie gezielte, je nach Wunsch, Zwischenübungen, zum Beispiel Ausdauer oder Stabilisation, durchführen. Sie machen einfach so viele Wiederholungen an einem Gerät, wie Sie in 30 Sekunden schaffen. Gehen Sie zwei Runden durch den Zirkel und Sie haben genau 30 Minuten trainiert. Der stetige Wechsel macht das Training abwechslungsreich. Sie müssen nicht mehr stundenlang auf einem Fahrradergometer oder Laufband gelangweilt trainieren. Effektiv und schnell geht es mit dem Active Woman Training.

Wie funktionieren die Geräte?

Die gelenkschonenden Geräte arbeiten mit Luftdruck und passen sich automatisch Ihrer möglichen Leistung an. Bei normalen Fitnessgeräten wird pro Gerät immer nur eine Muskelgruppe trainiert. Bei Active Woman Nürnberg ist das anders. Die Geräte beanspruchen gleichzeitig mehrere Musklegruppen. Widerstand entsteht in beiden Bewegungsrichtungen, indem Sie mit der einen Muskelgruppe drücken und mit der anderen ziehen. Sie können selbst wählen, wie schnell Sie Ihre Wiederholungen machen. Je schneller man trainiert, desto intensiver ist Ihr Training. Die Active Woman Nürnberg Geräte überfordern damit nicht den Anfänger und bieten den schon fortgeschrittenen Teilnehmern trotzdem einen maximalen Trainingseffekt. Wir unterstützen Sie, Ihre individuellen Trainingsziele sicher und zuverlässig zu erreichen.

Das Ausdauertraining

- verbraucht Kalorien
- erhöht den Energiebedarf
- verbrennt Fette und Kohlenhydrate
- wirkt positiv auf Herz- und Kreislaufsystem
- vergrößert und verdickt den Herzmuskel
- erhöht das Schlagvolumen
- verbessert Sauerstoffaufnahme
- sinkt den Ruhepuls
- stabilisiert den Blutdruck
- wirkt beruhigend auf das Nervensystem

Das Krafttraining

- verbraucht Kalorien
- erhöht den Energiebedarf, auch im Ruhezustand
- formt den Körper durch Muskelaufbau
- fördert die Verdauung
- verbessert den Fettstoff- und Zuckerstoffwechsel
- verhindert den Muskelabbau
- steigt die Sicherheit beim Gehen
- sinkt die Sturz- und Verletzungsgefahr
- verhindert Abnutzungsschäden
- beugt Arthroseschmerzen vor
- erhöht die Knochendichte
- reduziert den Ruheblutdruck

Das Active Woman Nürnberg Trainingskonzept ist …

schnell: nur 2-3 Mal pro Woche à 30 Minuten, minimaler Zeitaufwand

abwechslungsreich: jede Übung dauert 30 Sekunden, die Geräte wechseln sich mit Zwischenübungen ab

gelenkschonend: Geräte mit hydraulischem Wiederstand

einfach: Anfänger sowie Fortgeschrittene können ihrem Leistungsstand entsprechend trainieren

schnell: nur 2-3 Mal pro Woche à 30 Minuten, minimaler Zeitaufwand

und macht eine Menge Spaß!

Vereinbaren Sie gleich einen Termin für ein persönliches Probetraining. Nutzen Sie dafür unsere Email: info@activewoman.club